A
vida das mulheres é marcada por diversas fases, e uma dessas etapas é a
menopausa, o período que marca o fim da vida reprodutiva feminina. Este momento
traz novas descobertas e experiências. Conhecer os sintomas da menopausa é
essencial para entender as mudanças que ocorrem no corpo.
Quando
a Menopausa Acontece?
A
menopausa ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos, mas pode acontecer antes,
sendo chamada de menopausa precoce quando surge aos 40 anos. Esse período é
caracterizado pela diminuição gradual da produção de estrogênio e progesterona,
hormônios essenciais para o ciclo menstrual e a saúde feminina.
Sintomas
da Menopausa
Os
sintomas da menopausa podem variar, mas alguns são bastante comuns:
Ausência
de Menstruação: O sintoma mais claro da menopausa é a ausência de menstruação
por 12 meses consecutivos.
Ondas
de Calor: Sensações de calor intenso, conhecidas como fogachos, são causadas
pelo desequilíbrio hormonal.
Cansaço:
A modificação hormonal pode levar ao cansaço excessivo.
Alterações
Vaginais: Incluem secura vaginal, que pode causar desconforto durante as
relações sexuais.
Suores
Noturnos: Sudorese intensa durante a noite pode prejudicar a qualidade do sono.
Incontinência
Urinária: A perda da força muscular na região pélvica pode levar à
incontinência urinária.
Pele
Seca e Queda Capilar: A pele pode se tornar mais seca e os cabelos podem
começar a cair com mais frequência.
Ganho
de Peso e Perda de Massa Muscular: A diminuição hormonal pode levar ao ganho de
peso e à perda de massa muscular.
Sintomas
Psicológicos e Emocionais
A
menopausa também pode afetar a saúde mental das mulheres:
Dificuldade
para Dormir: Problemas com o sono são comuns devido aos suores noturnos e
calores.
Cansaço
Mental: A falta de sono e o cansaço físico podem levar ao cansaço mental.
Redução
da Libido: A libido pode diminuir devido às alterações hormonais e ao
desconforto físico.
Esquecimento
e Problemas de Concentração: Dificuldade em reter informações e se concentrar
são sintomas comuns.
Ansiedade
e Mudanças de Humor: Alterações hormonais podem causar ansiedade e mudanças de
humor.
Como
Aliviar os Sintomas da Menopausa
Terapia
de Reposição Hormonal (TRH): Ajuda a equilibrar os níveis hormonais, mas deve
ser discutida com um médico devido aos possíveis riscos.
Controle
da Ansiedade: Atividades como yoga, pilates, meditação e psicoterapia podem ser
eficazes.
Hidratação
Adequada: Manter o corpo hidratado é fundamental para a saúde da pele e do
organismo.
Prática
de Atividades Físicas: Exercícios ajudam a controlar o peso, reduzir o estresse
e melhorar o sono.
Alimentação
Variada: Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes, pode ajudar a
aliviar os sintomas.
Consultas
Ginecológicas Regulares: Manter consultas regulares com o ginecologista é
essencial para monitorar a saúde.
A
menopausa é uma fase natural da vida e, com as informações e cuidados
adequados, é possível passar por essa etapa com saúde e bem-estar.
Para
mais informações sobre saúde feminina, confira o podcast Saúde por Elas do
Hospital Israelita Albert Einstein, disponível no Spotify.
Revisão técnica:
Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa
Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em
Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein
(FICSAE).