Quando a maternidade chega, é
o momento de avaliar os cenários e compreender qual é a melhor maneira de se
organizar para conciliar os cuidados com os filhos e a carreira. Para isso, as
profissionais mulheres podem contar com algumas estratégias para encontrar um
equilíbrio nessa fase que pode parecer desafiadora.
Confira a seguir seis dicas
para conciliar maternidade com a carreira profissional de maneira mais estável
e confortável possível:
1. Construa uma Rede de Apoio
Rede de apoio é todo grupo que
atua como um suporte aos pais da criança. Por exemplo, tios, avós, primos,
creche e, até mesmo, colegas de trabalho. Sem dúvidas, esse círculo de
confiança pode auxiliar no cuidado com a criança em momentos nos quais os pais
não estarão disponíveis. Além disso, a rede de apoio poderá ajudar a reduzir a
sobrecarga diária das mães com apoio emocional, psicológico, material ou de
serviços.
2. Entenda o Momento Adequado
para Voltar ao Trabalho
Para as mães que atuam com
contrato CLT, o período da licença-maternidade pode ser de quatro a seis meses,
sendo um direito que deve ser respeitado. Mas, como cada caso é particular, é
preciso avaliar e planejar o retorno ao trabalho quando estiver preparada para
isso. Veja se é possível adiantar as suas férias para estender o período de
licença ou se existe a chance de retorno gradual, com jornada parcial. Faça o
seu planejamento pessoal e negocie com a sua empresa.
3. Evite se Culpar por
Imprevistos
Com a maternidade, muitas
situações novas e imprevistos aparecerão na sua rotina e a sobrecarga aumenta.
Não cobre e muito menos se culpe para atender à pressão social de dar conta de
tudo. Por isso, a primeira dica é criar uma rede de apoio: ela te ajuda a
aliviar o peso de criar uma criança sozinha, além de te oferecer o suporte
necessário para o retorno ao trabalho.
4. Mantenha uma Rotina
Planejada
Se for possível, faça o
planejamento do seu dia, semana e mês para criar uma rotina da vida pessoal e
profissional. Procure seguir cronogramas, com horários para o cuidado com a
criança, trabalho e momentos de descanso. Organize cada tarefa do seu dia em
compartimentos e dedique-se a eles quando chegar o seu momento no seu plano.
Claro, esteja sempre flexível a imprevistos, mas tente adotar hábitos e
atividades rotineiras ao longo do seu dia.
5. Busque Empresas Preocupadas
com Bem-Estar, Diversidade e Inclusão
Algumas empresas se mostram
mais preocupadas e flexíveis com o bem-estar dos funcionários que outras.
Nesses casos, pode haver programas de Diversidade & Inclusão, extensão de
licenças maternidade e paternidade, planos de saúde, entre muitos outros
recursos. Esse tipo de organização compreende como garantir uma boa qualidade
de vida, cuidado com a saúde e hábitos fora do trabalho são fundamentais para
todos os colaboradores. Então, empresas com esse perfil podem ser mais
empáticas e receptivas em negociações referentes à maternidade.
6. Procure por Oportunidades
de Emprego Mais Flexíveis
Nos últimos anos, houve um
aumento na adesão do trabalho home office e jornadas flexíveis. Essas são
ótimas alternativas para mães que decidem organizar a sua rotina de maneira a
se dedicar mais aos filhos. Dessa forma, o contato com a criação é mais próximo
e a possibilidade de fazer reajustes no horário mais propício de trabalho é
facilitada. Assim, você aumenta as suas chances de conciliar filhos e carreira
com menos sobrecarga.
Implementando essas
estratégias, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre a maternidade e
a carreira, proporcionando bem-estar tanto para você quanto para seu filho.