Cuidar da família, dos filhos ou de pessoas doentes faz parte da rotina de muitas mulheres. Mas, no meio de tantas responsabilidades, é comum deixar a própria saúde de lado — o que pode trazer consequências importantes.
Um episódio do podcast do Drauzio Varella levanta uma reflexão essencial: quem cuida de quem cuida?
O conteúdo mostra como muitas mulheres assumem o papel de cuidadoras principais e acabam acumulando tarefas sem perceber o impacto disso na saúde mental e emocional.
Entender essa realidade ajuda a perceber sinais de alerta no dia a dia.
Na prática, isso envolve:
Reconhecer o cansaço constante
Entender que não é preciso dar conta de tudo sozinha
Dividir responsabilidades com outras pessoas
Reservar momentos para descanso e autocuidado
Buscar ajuda quando necessário
Essas atitudes ajudam a prevenir o esgotamento e melhoram a qualidade de vida.
Mulheres que se sentem sobrecarregadas podem buscar apoio gratuito em:
Unidades Básicas de Saúde (UBS)
Centros de Atenção Psicossocial (CAPS)
Atendimento psicológico pelo SUS
Grupos de apoio e acolhimento na comunidade
Conversar com profissionais de saúde também é um passo importante para receber orientação adequada.
Quando a sobrecarga não é reconhecida, ela pode afetar não só a saúde da mulher, mas também sua rotina, seus relacionamentos e sua qualidade de vida.
Cuidar de si mesma é essencial para continuar cuidando dos outros com saúde e equilíbrio.
Para entender melhor essa reflexão e ouvir a conversa completa sobre o tema, acesse o conteúdo original.
Fonte: Drauzio Varella
Leia o conteúdo completo em: https://drauziovarella.uol.com.br/podcasts/saude-sem-tabu/quem-cuida-de-quem-cuida/
*Imagem ilustrativa | Fonte: Freepik